Eén of meer van onze lessen werkt zeker op jouw zwakke schakels!

START 2 PK

Deze les dien je als eerste te volgen, voor je bij één van de andere lessen aansluit. Hier leer je de basisprincipes van de ProactiveKine aanpak, zodat we tijdens de lessen ‘dezelfde taal’ spreken. Maak liefst telefonisch een afspraak om deze les bij te wonen en je login te verkrijgen. Met deze login kan je daarna online afspreken voor de lessen.

small group training

Een kinesist begeleidt uw training in een kleine groep van maximaal 6 personen. Een circuittraining met verschillende compound-oefeningen (oefeningen met meerdere doelen zoals stabiliteit, uithouding, kracht, evenwicht, lenigheid) waarin zoveel mogelijk spiergroepen en bewegingspatronen verwerkt worden. De oefeningen worden individueel aangepast met kwaliteit van beweging hoog in het vaandel.

PK kids

ProactiveKine training voor jongeren: een noodzakelijke compensatie voor de vele uren op de schoolbanken. Met extra aandacht voor de houding en de wervelzuil in deze cruciale periode van groei.

Postnatalia’s

Als kersverse mama sta je voor een heuse taak. Wij nemen dit heel serieus en stomen jullie klaar voor de intensieve taak als moeder. We starten eerst met activatie van diepe buikspieren, bekkenbodemspieren en ademhaling. Vervolgens focussen we op de oefeningen die bijdragen tot het heffen, tillen, dragen, sleuren, … kortom alles wat nodig is bij het moederschap! De Postnatalia’s van Zurenborg zijn ondertussen een begrip geworden in de buurt.